Grüne Smoothies enthalten eine Unmenge an sogenannten Mikronährstoffen. 😊

Grüne Smoothies enthalten eine Unmenge an sogenannten Mikronährstoffen. 😊

Dazu zählen unter anderem Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. Sie liefern dem Körper keine Energie, sind aber lebensnotwendig. 💡 Sie sind maßgeblich an allen Stoffwechselprozessen beteiligt und sorgen dafür, dass unser Körper einwandfrei funktioniert.

Heute stellen wir euch unseren Lieblings Green Smoothie zum nachmachen vor:

Der Green Supreme 🥬😎
1 große Handvoll Spinat
1 Apfel
1 Banane
Saft von 1 Orange
150 ml Wasser oder Kokoswasser
1 Scheibe Zitrone mit Schale
¼ Avocado ohne Kern

Alle Zutaten mixen und genießen 😊

Warum Sport Stress abbaut und uns glücklich macht

Warum Sport Stress abbaut und uns glücklich macht

Sport und Bewegung sind perfekt für den Stressabbau. Aber warum eigentlich?🤔

Durch körperliche Bewegung gelangt vermehrt Sauerstoff in unsere Zellen, und der Stoffwechsel kommt in Fahrt. Während Blutzucker, Blutfette und eben auch der Stresshormonpegel sinken, steigt die Produktion von Glückshormonen wie Endorphine und Serotonin😍

Besonders wirksam ist Sport als Stresspuffer, wenn du dich regelmäßig bewegst 💡

Du hast auch ein Problem mit Stress? Sichere Dir JETZT Deinen kostenlosen Beratungstermin









    Wenn Sie möchten, können Sie uns hier einen Wunschtermin angeben.

    Tag der Offenen Tür: 3. Oktober 2021

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    Nur am Tag der Offenen Tür: Mitglied werden und bis März 2022 gratis trainieren*
    Wann:
    03.10. 2021: 10.00 – 17.00 Uhr

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      Zutritt nur mit 3G!

      Zutritt nur mit 3G!

      Der Zutritt ist nur nach den 3G-Regeln gestattet, deswegen bitten wir dich, unsere Zutrittsbedingungen zu bestätigen. Diese hast du entweder per E-Mail als PDF bekommen (DOWNLOAD PDF) oder du findest sie am Eingang unseres Studios. Auch dieses muss unterschrieben zurückgeschickt werden (per Mail) an die cnfitness.corona@gmail.com. Fehlt dieses Dokument und du betrittst das Studio dennoch, so haftest du VOLLSTÄNDIG bei auftretenden Strafen. Bei Rückfragen wende dich bitte per Mail an die verwaltung@gesund-und-proaktiv.de.

      • Zutritt und Bewegung zwischen den Geräten im Studio NUR mit FFP2-Maske – Training OHNE Maske
      • Mindestabstand von 1,5m zu anderen Trainierenden
      • Desinfektion aller Geräte umgehend nach der Nutzung
      • Großes Handtuch wird bei JEDER Übung untergelegt
      • Bei Symptomen, wie Husten, Schnupfen oder Fieber ist ein Zutritt NICHT erlaubt
      • Zutritt des Studios ist nur mit der Checkin-Karte möglich. Ohne Check-In ist KEIN ZUTRITT erlaubt.

      Lust auf eine Kurzzeitaffäre? Jetzt Mitgliedschaft monatlich kündbar!

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        Vitamin D3 und Corona!

        Vitamin D3 und Corona!

        Ja die Pandemie hält den ganzen Planeten leider weiterhin auf Trapp. Auch wir als Fitnessstudio sind immer noch mehr als stark betroffen und können den Menschen durch Bewegungsangebote und Ernährungstipps aktuell nur wenig helfen. Gerade deshalb ist es jetzt umso wichtiger Aufklärung zu betreiben, welche Supplements und Nahrungsmittel dir und deinem Immunsystem weiterhelfen, um gegen eine mögliche Covid-19 Infektion bestens vorbereitet zu sein.

        Vitamin D3 ist das Vitamin, das unser Körper im Normalfall durch die Sonneneinstrahlung selbst bildet. Jedoch ist gerade in den Wintermonaten (und tatsächlich in unseren Breitengraden meist auch in den Sommermonaten) die Bildung durch den Körper nicht ausreichend, um optimal versorgt zu sein. Wichtig ist hier auch zu verstehen, dass „optimale Versorgung“ und „kein Mangel“ ein unglaublicher Unterschied sind. Neben vielen sehr wichtigen Funktionen ist Vitamin D3 auch direkt an deinem Immunsystem beteiligt. Hast du zu wenig davon kommt auch die Funktionalität deines Immunsystems ins Wanken und es kann passieren, dass du dich leichter mit Krankheitserregern infizierst.

        Deshalb solltest du gerade jetzt zu Vitamin D3-Supplements greifen. Wenn du diese einnimmst ist es unabdingbar diese zu einer fettreichen Mahlzeit einzunehmen, denn das Vitamin ist fettlöslich und kann nur so gut aufgenommen werden.

        Jetzt wünschen wir dir erst einmal ruhige und besinnliche Feiertage und hoffentlich bis ganz bald!
        Dein Team 🙂

        Individual Sport ist möglich!

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        UPDATE

        Hallo liebe Mitglieder,
        Um euch eine unkomplizierte und einfache Trainingsmöglichkeit zu bieten, bleiben wir aktuell erst mal bei der individual Sport Regel und somit können maximal 5 Leute aus zwei Haushalten gleichzeitig ohne Test trainieren.
        Einen Termin buchst du unter: https://book.timify.com/services?accountId=5fbf950fa159fe11ee0460c5&hideCloseButton=true&fbclid=IwAR0Z-zwEPT0TlLma2j7iC31SB8-SrVwoAaB57R6FHk7CA0i0e8DazWNYIBQ

        Bei Fragen wende dich gerne an die Verwaltung@gesund-und-proaktiv.de

        TAGE DER OFFENEN TÜR. Jetzt bis zu 250 Euro sparen* Gesund und widerstandsfähig

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        Dein fitter Herbst

        Schmerzfreier Rücken | Nachhaltiges Abnehmen  |  Gelenk- und Muskelschmerzen stoppen | Mehr Kraft für das Herz | Straffes und gesundes Hautbild | Beckenboden stärken – für mehr Sicherheit

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        Nur an den Tagen der Offenen Tür: Mitglied werden und bis Januar 2021 gratis trainieren*

        Wann:
        04.10. 2020: 10.00 – 17.00 Uhr
        05.10.2020: 15.00 – 20.00 Uhr

        Vereinbare noch heute dein unverbindliches Beratungsgespräch: Telefon 07561 981 09 09


        *Angebot nur gültig am 04./05. Oktober und in Verbindung mit einer Mitgliedschaft.

        Inneren Schweinehund überwinden!

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